Cómo prevenir el cáncer de colon

cómo prevenir el cáncer de colon

El cáncer de colon y recto (también denominado cáncer colorrectal) es el tipo de cáncer más frecuente. Se diagnostica conjuntamente en hombres y mujeres. El cáncer de colon es más frecuente que el de mama y el de pulmón. ¿Sabes cómo prevenir el cáncer de colon?

Es importante saber que más del 50% de los casos de cáncer de colon y recto están relacionados con el estilo de vida que llevamos. Sin embargo, el principal factor de riesgo es la edad. Este cáncer es mucho más frecuente a partir de los 50 años.

Cómo prevenir el cáncer de colon: Prevención primaria

1- Evita el sobrepeso

La obesidad aumenta el riesgo de padecer cáncer colorrectal. Aunque esta asociación es común tanto en hombres como en mujeres, es mayor entre los hombres. Cuando se tiene más grasa abdominal existen más posibilidades de tener cáncer colorrectal.

2- Aumenta la actividad física

La actividad física moderada disminuye el riesgo del cáncer colorectal. El beneficio es mayor con una actividad física más intensa.

3- Limita las carnes rojas y procesadas

Muchos estudios médicos han encontrado un vínculo entre las carnes rojas y las carnes procesadas con un mayor riesgo de cáncer colorrectal.

4- Aumenta el consumo de frutas y verduras

La incorporación de fibra en la alimentación, especialmente a través de alimentos integrales, puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal.

cómo prevenir el cáncer de colon con frutas y verduras

Los siguientes alimentos están recomendados por el alto nivel de fibra que aportan:

  • Avena
  • Cereales integrales
  • Frutos secos
  • Legumbres
  • Arroz integral
  • Alcachofas
  • Berenjena
  • Frutas
  • Zanahoria
  • Harinas integrales
  • Hortalizas de hoja verde

5- No fumes

El hábito de fumar,  durante un tiempo prolongado, se relaciona con un mayor riesgo de cáncer de colon. Fumar está relacionado con otros cánceres y con multitud de problemas de salud.

6- Reduce el consumo de alcohol

Existe una relación entre el consumo de bebidas alcohólicas y el cáncer colorrectal. Este vínculo es mayor entre los hombres.

7- Mantén un buen nivel de Vitamina D

La vitamina D se obtiene sobre todo del sol. Sin embargo hay que evitar tomar el sol en las horas centrales del día y sin protección.

Hay algunos alimentos que aportan vitamina D:

  • Sardinas
  • Salmón
  • Hígado de pollo
  • Leche enriquecida con vitamina D

8- Consume más ácido fólico

Es importante elevar la ingesta de alimentos que incorporen ácido fólico para disminuir el riesgo de cáncer de colon y recto.

El ácido fólico mejora y fortalece las células que forman parte del sistema digestivo, desde el estómago hasta el colon.

Los siguientes alimentos son ricos en ácido fólico:

  • Espinacas
  • Lentejas
  • Acelgas
  • Brócoli
  • Melón
  • Aguacate
  • Col rizada
  • Espárragos
  • Plátano
  • Guisantes
  • Repollos
  • Coles de Bruselas
  • Cacahuetes

9- Eleva el consumo de antioxidantes

Los vegetales y las frutas que tienen un alto contenido de vitamina A, C y E son ideales para conseguir niveles más elevados de antioxidantes en nuestra alimentación.

Podemos destacar los siguientes alimentos para conseguir más antioxidantes en nuestra dieta:

  • Papayas
  • Zanahorias
  • Naranjas
  • Fresas
  • Kiwis
  • Arándanos
  • Limones

Cómo prevenir el cáncer de colon: Prevención secundaria

La prevención secundaria se basa en las medidas que permiten detectar la enfermedad en sus fases más tempranas. En esos momentos, no hay síntomas todavía y el éxito de los tratamientos es más elevado.
Hay diferentes pruebas que permiten diagnosticar el cáncer de colon o las lesiones que aparecen antes de que se pueda ver con claridad.

Pruebas que se utilizan para la prevención secundaria del cáncer de colon

1- Colonoscopia

Es una prueba invasiva que consiste en ver el interior del intestino grueso.

2- Prueba de sangre oculta en heces

Esta prueba consiste en analizar una muestra de heces. El objetivo es determinar si hay sangre escondida en ella. En el caso que se encuentre sangre, se realiza una colonoscopia confirmar la existencia de lesiones.

3 respuestas a “Cómo prevenir el cáncer de colon”

  1. […] El consumo de fibra está muy relacionado con la prevención del cáncer de colon. Si te interesa este importante tema de salud, puedes consultar nuestro artículo sobre este tema: Consejos para la prevención del cáncer de colon. […]

  2. Carlos Eduardo Crespo dice: Responder

    Yo me hice una colonoscopia y tengo dos úlceras que me sangraban y me enviaron un tratamiento con cimitidina y omeprazol y zultamicina. Pero hasta estos momentos no he hecho el tratamiento. No consigo las medicinas. Estoy con la medicina naturista y me siento bien, ya que se me controla la bacteria que tengo en el colon.

  3. Hola. que medicina natural utilizas?

Deja un comentario